קטגורית מבלים בחוץ‎

סלט פסטה עם ברוקולי, אפונה עדינה וגבינה בולגרית

סלט פסטה ירוק

38 נקודות כל מנה, 7.5-9.5 נקודות למנה | ל-4 מנות- 420 קלוריות, ל-5 מנות- 336 קלוריות המרכיבים (ל-4-5 מנות): 450 גרם (משקל ברוטו, לפני ניקוי) ברוקולי טרי 2.5 כפות שמן זית מלח 200 גרם (1/3 שקית) אפונה עדינה קפואה "סנפרוסט" 250  גרם (1/2 חבילה) פסטה בצורת פרפרים   200  גרם גבינה בולגרית "פיראוס" 5%  שומן חתוכה […]

קרא עוד

סלט חם של גרגירי חומוס, גזר צלוי, פירורי גבינת פטה ובצל ירוק

סלט חומוס

גרגירי חומוס טעימים, פרוסות גזר צלויות ומתקתקות, פירורי גבינת פטה ופיסות בצל ירוק – התוצאה היא סלט ססגוני, מזין ומשגע, שילוב טעמים מיוחד ומדליק! כ- 1400 קלוריות לסלט, כ- 230 קלוריות למנה | 5 נקודות שומרי משקל למנה המרכיבים (ל-6 מנות): 10  יח' גזר בינוני-גדול 3-4 כפות שמן זית מלח אטלנטי פלפל שחור גרוס גס 500 […]

קרא עוד

סלט חם של שעועית ירוקה עדינה, גזר צלוי וגבינת חמד

סלט חם של שעועית ירוקה עדינה, גזר צלוי וגבינת חמד

שלושה מרכיבים בלבד – ויש לכם סלט צבעוני, מזין, דיאטטי ומשגע! לכאורה רק שעועית וגזר, ירקות שגרתיים, שבטיפול נכון הופכים לטעימים מהרגיל: השעועית מתקבלת מעט פריכה ומלאת טעם – והגזר הופך מתוק בצלייה. גבינת חמד נמסה מעט במפגש עם הירקות החמים – והתוצאה היא סלט חם שאי אפשר להפסיק לאכול ממנו! אל תוותרו על צריבת […]

קרא עוד

סלט פסטה עם גבינת פטה

סלט פסטה קל

הדרך הקלילה לאכול פסטה היא…סלט פסטה, עם עגבניות שרי, מלפפונים, זיתים טעימים וגבינת פטה של פיראוס. המרכיבים (ל-2 מנות): 250 גרם פסטה מסוג פנה שמן זית מלח כוס וחצי עגבניות שרי, שטופות וחצויות 3-4 מלפפונים טריים ומוצקים, שטופים ופרוסים 125 גרם (חצי חבילה) גבינת פטה "פיראוס" לפי טעמכם, חתוכה לקוביות חופן זיתים לפי טעמכם (קלמטה וטאסוס […]

קרא עוד

ללכת אל הים

צעידה בים

הליכה היא אולי הפעילות הגופנית הפופולרית ביותר וקסמה ברור – היא מתאימה לכל אחד, בכל כושר גופני ולכל הגילאים. סבים יכולים לטייל עם הנכדים, הורים יכולים לטייל עם ילדים בכל הגילאים, אפשר לשלב בה עגלת תינוקות מבלי לדאוג לבייבי סיטר ואפשר גם לשוחח נמרצות ולנהל שיחה תוך כדי, עם חברות וחברים או לקחת רגע אינטימי לעצמך עם מוזיקה באוזניים ולנקות את הראש מטרדות היום יום, כך שהזמן תמיד יעבור מהר ובכייף.

קרא עוד

הרשמה לעדכונים